Как правильно очистить легкие

05 октября 2015
Просмотров: 1828

Множество людей задумывается над тем, как очистить легкие. Без полноценного и здорового дыхания нет жизни. Это самый важный процесс нашей жизнедеятельности.

Проблема загрязнения легких

Процесс дыхания

Но с каждым вдохом в организм врываются миллионы микробов, вирусов и аллергенов. Если органы дыхания слабы или загрязнены, то возбудители болезней мгновенно приживаются в организме и быстро начинают свою разрушительную деятельность, в результате чего человек заболевает. Поэтому очень важно иметь здоровые органы дыхания, которые прекрасно справятся с проблемой непрошенных «эмигрантов».

Но у органов дыхания есть еще одна очень важная функция — обеспечение организма кислородом. Это происходит с помощью артерий, которые доставляют кровь, обогащенную кислородом, питательными веществами и витаминами, от сердца к органам и мышцам. Кровь, отдавая полезные вещества, накапливает продукты обмена, газы и направляется к сердцу по венам. Оттуда она поступает в легкие. Именно там и происходит газообмен, кровь избавляется от всего ненужного и вредного. Человек выдыхает. Потом следует вдох. И все начинается сначала. И так много миллионов раз в течение жизни.

Вернуться к оглавлению

Причины болезни легких

Излишний вес - причина болезни легкихБолезни органов дыхания в наши дни составляют одну из основных причин инвалидности и смертности населения планеты. Особенно стали частыми хронические нетуберкулезные заболевания легких, среди которых хронические бронхиты и бронхиальная астма.

В промышленных районах эти заболевания составляют до 20% по отношению к взрослому населению данного района. Причем уровень заболевания значительно превосходит по частоте даже такие грозные заболевания, как рак легкого и туберкулез легких.

Факторы, которые влияют на возникновение заболеваний легких, различны. Это и наследственность, гиподинамия, постоянные стрессы, плохая экология региона, курение, лишний вес и неправильное питание. Например, увлечение быстрыми углеводами в питании приводит не только к излишнему весу, но и накоплению слизи в легких. Все это приводит к кашлю и плохому самочувствию человека.

Конечно же, для собственного здоровья и красоты, лучше всего переехать жить в более чистый район, а в идеале поселиться в лесу или на берегу моря. Но далеко не у всех есть такие возможности. Поэтому лучший способ на долгие годы оставаться здоровым — это поддерживать чистоту в легких.

Вернуться к оглавлению

Как очищаются легкие?

Отказ от курения для очищения легкихСуществует несколько способов по очистке легких:

  1. Отказаться от курения.
  2. Фитотерапия.
  3. Дыхательная гимнастика или упражнения йоги.
  4. Заняться спортом, на худой конец, начинать день с обыкновенной утренней гимнастики.
  5. Провести определенные процедуры по очистке легких (лучше всего это делать в специализированных медицинских учреждениях или в санаториях).
Вернуться к оглавлению

Очистка легких с помощью фитотерапии

Как очистить легкие с помощью лечебных трав. Существует множество рецептов. Вот самые простые и эффективные рецепты.

1 рецепт:

  1. Листья мать-и-мачехи, цветки ромашки — по 2 части.
  2. Листья березы, трава душицы и багульника — по 1 части.
  3. 10 г смеси залить двумя стаканами кипятка, кипятить на медленном огне 10 минут, настоять 30 минут, процедить.
  4. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день во время еды.

Польза мать-и-мачехи для очищения легких2 рецепт (Грудной чай):

  1. Листья мать-и-мачехи — 4 части.
  2. Листья подорожника, корень солодки — по 3 части.
  3. 5 г смеси залить 2 стаканами теплой воды, настаивают 3 часа, процедить.
  4. Принимать по 50 мл через каждые 3 часа в теплом виде.

Лучший вариант чая (одновременно и самый простой, и самый вкусный) — это чай из душицы:

  1. Трава душицы — 5 г
  2. Заварить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить.
  3. Принимать в теплом виде по половине стакана 2-3 раза в день за 20 минут до приема пищи.

Отлично помогают очистить легкие от слизи ингаляции из настоя трав или с добавлением эфирных масел. Подобные процедуры в санаториях называют тепловлажными ингаляциями.

Вот некоторые рецепты этих ингаляций.

Заварить обыкновенный чай из ромашки и календулы (взять в равных частях) и провести ингаляцию. Дышать настоем необходимо минимум 15 минут. Но при этом необходимо помнить, что после ингаляции нельзя разговаривать и выходить на улицу в течение 30 минут. А в течение 1 часа запрещено пить или принимать пищу. Рекомендуется делать подобные ингаляции каждый день или через день курсами (минимум 10 раз).

При хорошей переносимости можно сделать ингаляции из сосновых иголок, заварив их как чай.

Масло лаванды для очищения легкихОчень эффективны ингаляции с применением эфирных масел. Но тут есть один нюанс — эфирные масла в воде не растворяются. Для этого перемешивают эфирное масло в поваренной соли и только потом растворяют в теплой воде.

Эффективно очищает легкие такие эфирные масла, как лаванда, эвкалипт, сосна, пихта, шалфей, можжевельник.

Следующий способ очистки легких один из самых приятных. Это — баня, вернее парная. Парение веником дубовым или березовым — это одновременно и массаж, и улучшение обмена веществ (очень хорошее средство похудеть), и очистка легких и бронхов. И главное, огромное удовольствие. Попутно можно принимать и ингаляцию лекарственными травами, просто плеснув на печку-каменку настой трав. После бани очень хорошо выпить лекарственный чай. Это может быть чай из цветков липы или чай с добавлением листьев черной смородины или земляники. Посещать баню необходимо в процессе оздоровления легких постоянно, один раз в неделю.

Вернуться к оглавлению

Очищение легких с помощью дыхательной гимнастики

Правильно освоить упражнения дыхательной гимнастики достаточно сложно. Лучше всего осваивать эти упражнения с инструктором, во время занятий йогой. Но простейшее упражнение можно попробовать сделать дома.

Выполнять это упражнение лучше два раза в день — утром и вечером, каждый день. Выполнять его необходимо спокойно и плавно, без рывков.

Дыхательная гимнастика для очищения легкихВстать прямо. Руку положить на живот. Другую руку — вдоль туловища. Выдохнуть ртом, и медленно носом вдохнуть воздух в течение 4 секунд, при этом диафрагма опускается. Рука должна чувствовать, что живот выпятился, а диафрагма опустилась. Задержать дыхание на пару секунд и тут же плавно начинать выдыхать. Самое главное, необходимо чувствовать, как движется живот. А вот грудная клетка должна оставаться неподвижной. Не спеша сделать 5-6 раз.

Это упражнение не только очищает легкие, но и улучшает кровообращение в артериях и венах.

Необходимо отметить, что при занятиях дыхательной гимнастикой необходимо обеспечить в комнату приток свежего воздуха, даже в мороз. Или же просто делать гимнастику на улице.

Заниматься можно тем спортом, который более всего нравится. Это — фитнес, тяжелая атлетика, борьба. Все, что заставляет работать сердце быстрее и глубже дышать. Но лучший спорт для легких — это бег. Бегать можно в любое время дня и года, для этого не надо покупать дорогостоящий абонемент в спортивный клуб. Но необходимо помнить, что бег возле автомобильной трассы принесет больше вреда, чем пользы. Бегать надо в парке, в сквере. Главное, чтобы человек дышал свежим и чистым воздухом.

Вернуться к оглавлению

Оздоровление в санатории

Как очистить легкие в санатории или пансионате? Это просто. Достаточно будет тщательно выполнять предписания лечащего врача.

В идеальном варианте, выехать на отдых на южный берег Крыма. Особенно хорош для оздоровления легких — воздух берега Крыма от Алушты до Балаклавы. Врачи местных санаториев накопили бесценный опыт в лечении органов дыхания. Да и сам целебный воздух вылечивает.

Но если нет такой возможности, можно обратиться в региональный санаторий. Там предложат большой спектр эффективных процедур. Особенную популярность приобрели множество видов ингаляций (ультразвуковых, масляных и т.д.), лечебные ванны, специальные виды массажа.

Но самое главное, чтобы человек снова не возвратился к прошлому нездоровому образу жизни.

Будьте здоровы!

Похожие статьи

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ